חוברות מתנה
ברוכים הבאים לדף המתנות שלי! כאן תוכלו למצוא אוסף של חוברות PDF שהכנתי במיוחד עבורכם, מתוך מחשבה על למידה, צמיחה, והעמקה בנושאים שקרובים לליבי. כל אחת מהחוברות מציעה כלים, רעיונות והשראה, כדי לתמוך בכם בתהליכים אישיים ומשפחתיים, ולספק נקודות מבט חדשות.
החוברות זמינות להורדה בחינם – מתנה ממני אליכם. אני מקווה שתמצאו בהן ערך ושישרתו אתכם במסע שלכם.
לאתחל את עצמי מחדש
כלים לוויסות מערכת העצבים בזמנים קשים.
לתרגול משותף של הורים וילדים.
זוהי חוברת ש AYA NAVOT הנהדרת עזרה לי לעצב בזמן המלחמה בישראל. החוברת מלאה בהסברים פשוטים על איך עובדת מערכת העצבים שלנו ומה אפשר לעשות כדי לחזור להיות קצת יותר בטוב, גם כשבחוץ המציאות עדיין לא טובה.
סימנים של וויסות
מדריך לזיהוי מצב מערכת העצבים של הילד
חוברת זו מציעה כלים וסימנים שיעזרו לך לזהות האם הילד שלך מווסת כרגע, והאם מערכת העצבים האוטונומית שלו פועלת במצב מאוזן. במידה ולא, החוברת תספק לך הבנה מעמיקה של המצב שבו נמצאת מערכת העצבים שלו, כדי שתוכלי להתערב בצורה יעילה ותומכת. הבנה זו היא מפתח חשוב ליצירת חוויות יומיומיות שמקדמות רוגע וויסות.
5 צעדים לרגע האמת בזמן טנטרום (התקף זעם)
חוברת זו מציעה 5 צעדים מעשיים שיעזרו לך להתמודד עם התקפי זעם של ילדך.
הצעדים לא רק יכוונו אותך כיצד לפעול בזמן אמת, אלא גם יסייעו לך ליצור קשר קרוב ומשמעותי עם ילדך, אפילו ברגעים המאתגרים ביותר. בנוסף, החוברת תעניק לך כלים ללמד את ילדך את כישורי הוויסות הרגשי שילוו אותו לאורך חייו.
למצוא דפוסים של ויסות בתוכי
חוברת זו מציעה מגוון אפשרויות למעקב אחר דפוסי ויסות פנימיים. ניתן לעקוב לפי ימים, שבועות, חודשים, אירועים ואפילו עונות השנה. המעקב מאפשר לנו לגלות את הדפוס הייחודי שלנו, להבין את קצב הוויסות והשינויים שלנו, ולהביא מודעות לחלקים הלא מודעים שבתוכנו שמניעים אותנו באופן מתמיד.
